dexco16600.blogspot.com

5 ways to manage stress long term 1. Set yourself a goal Setting yourself goals and challenges, whether at work or outside, such as learning a new language or training for a race, can help you switch off from the high pressures of daily life - and build your confidence. "By continuing to learn, you become more emotionally resilient as a person," says Professor Cary Cooper, an occupational health expert at the University of Lancaster. "It arms you with knowledge and makes you want to do things rather than be passive, such as watching TV all the time." 2. Meet friends and laugh Make a habit of seeing friends and loved ones at least once a week. If your schedule makes this impossible, squeeze in a call every so often for a chat - and a giggle. Socialising and taking part in activities is the perfect stress reliever as interaction can naturally help you unwind. "Talking things through with a friend will also help you find solutions to your p...

Seiring dengan perkembangan teknologi, berbagai kemudahan alat yang digunakan sehati-hari dapat langsung terkoneksi dengan  smartphone  dan internet. Di dunia kesehatan, kehadiran teknologi kesehatan yang terkoneksi dengan smartphone juga menjadi dambaan bagi masyarakat. Mereka dapat memantau kondisi  kesehatan  sehari-hari. Direktur Operasional Prodia Dr Andri Hidayat S.Si, M.Kes, Apt memaparkan beberapa macam  medical device connection  (koneksi perangkat kesehatan) yang bisa menilai kesehatan seseorang. Melalui aplikasi yang diunduh, seseorang bisa langsung menggunakan perangkat tersebut. Kontak lensa Sebuah kontak lensa mampu mengukur kadar glukosa seseorang. Setelah memakai kontak lensa, kadar glukosa dibaca oleh kontak lensa dan dapat dilihat hasilnya pada  smartphone . Smart pilss mikrobiota Perangkat ini mampu mendeteksi seberapa besar persediaan obat-obatan di fasilitas kesehatan. Hal ini memudahkan seseorang untuk memeroleh ...

Penyebab kaki kram tidak selalu diketahui, namun umumnya disebabkan ataupun terkait dengan cedera saat berolahraga, kehamilan, dehidrasi, kekurangan asupan mineral tertentu, ataupun pajanan suhu dingin. Kram otot, baik yang terjadi pada area kaki atau area lainnya, merupakan kontraksi atau menegangnya otot dengan kuat dan secara tiba-tiba. Kram bisa berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit dan sering kali terjadi pada kaki. Kram kaki di malam hari sering kali mengenai otot betis. Kondisi ini sering terjadi ketika Anda baru saja tertidur atau baru terbangun. Berikut adalah berbagai penyebab dan faktor risiko kaki kram: Kekurangan mineral  seperti kalium, kalsium, dan  magnesium  dapat mengundang kaki kram. Tekanan terhadap saraf  pada tulang belakang bisa membuat kaki terasa nyeri kram yang bisa memburuk bila semakin lama Anda berjalan. Berjalan dengan posisi sedikit membungkuk ke depan biasanya dapat meringankan nyeri. Suplai darah yang ti...

Berdasarkan  World Health Organization,  tahun 2017 adalah waktu yang paling berpotensi dalam perkembangan penyakit di mana letak geografis dan akses menuju penjuru dunia semakin mudah, sehingga membuat penyebaran beberapa penyakit semakin meningkat. Oke, berikut ini adalah 5 penyakit yang harus kamu waspadai saat keluar bertemu orang baru ketika traveling. 1. Leishmaniasis yang disebabkan oleh gigitan lalat pasir Leishmaniasis merupakan penyakit baru yang disebabkan gigitan sejenis lalat pasir  Lutzomyia  dan  Phlebotomus   yang berukuran sepertiga dari ukuran lalat biasa. Setelah digigit, parasit akan menyebar dan mengakibatkan infeksi pada luka. Jika tidak segera diobati, luka ini akan membesar. Bagi kamu yang akan traveling, lebih baik menggunakan lotion pelindung kulit untuk menghindari gigitan lalat pasir ini. Saat ini, penyakit ini banyak terjadi di Eropa, mulai dari Amerika Serikat, Irak, dan Afghanistan. 2. Rift Valley ...

Siapa yang tidak mengenal Mie Instan. Makanan ini memang sangat terkenal di seluruh dunia khususnya di wilayah Asia. Di Indonesia sendiri makanan ini hadir dengan berbagai merk juga rasa dan membuat penggemar makanan ini tidak sedikit. Sebenarnya sudahbanyak yang paham bahwa Mie Instan adalah makanan yang memiliki bahaya dan tidak baik untuk dikonsumsi. Namun efek mengenyangkan juga harga yang murah menjadi alasan utama mengapa makanan yang mengancam kesehatan ini tetap laku terjual habis. Inilah 20 macam bahaya makan mie instan yang sangat mematikan: Kerusakan hati. Mengkonsumsi mie instan yang terlalu sering atau rutin dapat menyebabkan kerusakan hati. Mie Instan mengandung zat berbahaya salah satunya  Proplene Glycol  yang jelas merusakan dan menganggu kerja hati. Gagal Ginjal . Kandungan  Proplene Glycol  juga mengundang penyakit lain yaitu merusak kerja ginjal sebagai salah satu organ vital dalam tubuh kita. Penyakit ginjal tersebut berupa pe...

Manfaat belimbing wuluh memang dikenal dengan rasanya yang asam namun menyegarkan sehingga banyak dimanfaatkan sebagai bahan makanan seperti rujak. Belimbing wuluh bukan merupakan belimbing buah yang masih muda melainkan, belimbing wuluh termasuk jenis varietas berbeda dari buah belimbing. Maka dari itu, belimbing tidak besar seperti buah belimbing, besarnya hanya sekitar ibu jari orang dewasa. Rasanya yang masam juga tidak sama seperti rasa belimbing buah. Kandungan Gizi Manfaat belimbing wuluh sudah sejak lama digunakan sebagai bahan masakan untuk  menghasilakan rasa masam alami. Rasa asamnya juga sangat nikmat untuk dijadikan kudapan seperti rujak atau asinan namun, siapa sangka kalau belimbing wuluh memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan. Manfaat belimbing wuluh ini bisa didapatkan sebagai buah-buahan penghasil vitamin C dan juga digunakan sebagai obat tradisional seperti  manfaat kencur  atau  manfaat temulawak . Manfaat belimbing wuluh bag...

Kanker Serviks: Ciri-ciri, Penyebab, dan Pencegahan Kanker Serviks Kanker serviks atau yang disebut juga sebagai kanker mulut rahim merupakan salah satu penyakit kanker yang paling banyak ditakuti kaum wanita. Berdasarkan data yang ada, dari sekian banyak penderita kanker di Indonesia, penderita kanker serviks mencapai sepertiga nya. Dan dari data WHO tercatat, setiap tahun ribuan wanita meninggal karena penyakit kanker serviks ini dan merupakan jenis kanker yang menempati peringkat teratas sebagai penyebab kematian wanita dunia. Kanker serviks menyerang pada bagian organ reproduksi kaum wanita, tepatnya di daerah leher rahim atau pintu masuk ke daerah rahim yaitu bagian yang sempit di bagian bawah antara kemaluan wanita dan rahim. Penyebab Kanker Serviks Human papilloma Virus (HPV) merupakan penyebab dari kanker serviks. Sedangkan penyebab banyak kematian pada kaum wanita adalah virus HPV tipe 16 dan 18. Virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar, tidak hanya melal...

Buah naga merupakan buah yang banyak diminati oleh masyarakat luar maupun di Indonesia. Buah ini bukan hanya memiliki rasa yang enak tetapi juga memiliki nutrisi yang banyak dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Nutrisi dalam buah naga sangatlah banyak. Mulai dari vitamin, protein, serat, dan mineral. Secara sederhana dalam 100 gram buah naga, terkandung gizi dengan rincian sebagai berikut: 1). Mencegah Kanker Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh manusia saat ini. Kenyataan bahwa penyakit kanker belum ada cara penyembuhannya, membuat banyak orang sangat berhati-hati dan menjaga kesehatannya untuk tidak terkena kanker. Salah satu cara mencegah kanker adalah dengan mengonsumsi buah naga. Buah naga mengandung antioksidan phytoalbumin yang sangat banyak jumlahnya. Senyawa ini mampu meningkatkan pembentukan radikal bebas karsinogenik yang mencegah sel-sel kanker berkembang dalam tubuh. Selain itu buah naga juga mengefektifkan kerja pembuangan racun keluar d...

Kulit wajah perlu perawatan yang baik dan hati-hati agar tidak timbul jerawat. Salah satu cara untuk menghindari dari resiko munculnya jerawat yaitu dengan cara menghindari makanan-makanan berminyak. Selain itu masih banyak tips dan cara lainnya yang bisa Anda lakukan agar kulit wajah Anda bisa terhindari dari jerawat. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal maka pencegahan ataupun pengobatan jerawat yaitu dengan melakukan perawatan dari luar dan dalam, seperti yang akan diuraikan dalam poin-poin dibawah ini! 1.) Gaya Hidup Sehat Agar terbebas dari jerawat tentu saja gaya hidup sehat harus diterapkan. Rutin mencuci wajah merupakan hal yang sangat direkomendasikan agar kotoran, debu, dan minyak dapat dibersihkan sehingga kotoran dapat diminimalisir dan tidak menimbulkan munculnya jerawat pada kulit wajah Anda. 2.) Jangan Membiarkan Rambut Menempel Pada Kulit Wajah Sebisa mungkin agar membuat rambut Anda tidak menempel pada wajah, karena rambut biasanya mengandung minyak. ...